男人吃什么补肾又补精 哪些肉类补肾

随着人际关系的飞速发展，女孩子肩上的重担越来越背负，然而孤独、指导工作的负荷使得很多女孩子十分困难，这时菜肴上要多进食补肾补精的食物。那么女孩子进食什么补肾又补精呢?接下来小编为您介绍8款女孩子必进食的补肾补精食物吧。

女孩子进食什么补肾又补精?

一、天鹅肉

天鹅肉不仅蒸嫩美味，而且营养独特。天鹅肉和天鹅蛋则有有多种人体必需、无机盐等。具有补益肾气、健壮腰膝的功用，是滋补妙品。中年男兄平常肉类可以改善精力，提高。

中选烹饪：沛精熬天鹅

材质：天鹅1只，兄、黄精各30克，盐、乳制品寡许。

要用法：将天鹅宰杀，去毛及胃，冼净，、黄精装天鹅腹内，加浮辅料，煎熬蒸，加浮、乳制品辅料调味即变成。

二、鳕鱼

是一种富则有微量元素的渔场，本质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较佳的效果。在我国有“东海岸之鳕鱼，北方之蟒蛇”之真是。鳕鱼富则有酶、糖类，及维生素A、缺乏症，另外，其钾、钠、钾、氧、锰、电、铜、磷、硒等钾质则有量也很独特，则有碘量相比大于牛奶和即成。鳕鱼是则有锰最多的天然食品之一(每百克蚝肉则有量高达100毫克)，每天进食2～3个鳕鱼就可提供一个人全天所需的锰。生进食是留存蚝内的锰的最佳分析方法。

中选烹饪：鳕鱼熟汤

材质：鲜鳕鱼肉、熟、姜葱、蒜片和绿豆等。

要用法：首先将熟和鳕鱼肉洗洗澡，熟切丁，鳕鱼肉切变成块状。然后用花生油爆香蒜片，接着倒不入虾油和浮，等浮烧开后转到熟丁。最后等浮烧开转到鳕鱼肉、葱丝，用绿豆漏稀薄芡只需。

三、金枪鱼

或许会有人觉得金枪鱼脖兄的刺太多，于是斥麻烦的你并不是很喜欢肉类金枪鱼。但是你并不知道的是，金枪鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食寡乏力、皮肤干燥、阳痿等以外有调治功用。

中选烹饪：香蒸金枪鱼

材质：金枪鱼200克。肉桂、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各辅料。

要用法：金枪鱼管控洗澡，切段，加浮、料酒烘烤，腌5分钟，不入蘸中炸至深绿色，捞出。蘸烧热，爆香姜末，下不入醋、老抽、葱末翻炒两下，加浮烧沸，转小火收汁，淋不入肉桂，浇到煮好的鱼上只需。

四、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起精神上、早泄等有难得的治果，因此临床医书称之为“壮阳草”，有意识送给了它“蔬果伟哥”的桂冠。韭菜则有酶、糖类、营养变成分以及独特的胡萝卜素与，还有钾、磷、电等钾质。对男性来真是，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便可避免要用的“壮阳菜”，应该多进食。需要留意的是，韭菜不可避免新陈代谢，一次不必进食太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝浮、褶红寡苔、可避免盗汗的人要寡进食，可避免过敏的人也不宜进食。