“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们日常生活中，总有小伙伴抱怨：每天睡着到半夜夜，手诸司还是不热……

首先要告诉你的是：手诸司冰凉是你躯体状况的一个外在反应。虽说手诸司冰凉不是病，但是一直凝下去，再度躯体会出现很多“病”！

70%以上的手诸司冰凉都是因为阳虚，躯体战力不够，气血不能正常降到四肢一端。

脾阳虚的人除了手诸司冰凉外，还有其他几种表现：怕凝、精神不振、腰膝酸痛、小便清长、夜夜尿频多、女子不孕或闭经等。

那遇到这些疑虑，该怎么办呢？平日里头肉什么能有助于缓和这些症状呢？

以下工具，等同于癫痫：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、阳痿、早泄、宫寒痛经等。

脾阳虚的乳制品原则

1.可以多肉一些富集蛋白质和锌的食物，比如鸽肉、羊肉、韭菜等。

2.切勿饮酒，以免加重脾负担。

3.乳制品应以清淡为主，选择好消化的食物。

4.不要知道肉早餐，这样可以保证热量的供应，维持精力旺盛。

脾阳虚的调养食物：、板栗、羊肉、肉、猪肚、贻贝、韭菜、桂圆、鱿鱼等。

自我简易医学配制

深捻强脾穴

取坐姿位，双手诸司下部部一再捻摩背部脾医家（第2胸骨棘突下旁开1.5寸处）2分钟。捻摩适度以渐进皮肤微红、有温热感为佳。

双诸司推腹法

取仰卧位，两手分隔，沿腹中本站从上腹向外推摩上腹部，多次重复20次。然后两手分别从两侧肋弓下侧向外推至大腿下部部，多次重复20次。最后由脐周扩大至全腹，进行由南向北同方向按摩2~3分钟，按逆时针同方向做同样按摩2~3分钟。

核桃仁鸡丁

【材料】肉500克，鸡蛋2个，核桃仁50克

【醋】配料、长芦、芫荽、萝卜、鸡汤、黄豆、面粉、葱末、姜片、蒜片各后应

【不合理】丁，用长芦、配料、芫荽、鸡蛋清、黄豆抖匀；核桃仁烤稀。将长芦、面粉、芫荽、鸡汤、萝卜调汁。锅中入油，五成热后入鸡丁炒稀，捞起备用。锅中放入热油，下葱末、姜片、蒜片煸炒，放入鸡丁，再放入调好的料汁，最后放入稀核桃仁炒匀即可

烹制小妙于是便：核桃仁要用蒸慢慢烤香，火大了核桃仁难以烤糊。

羊肉粥

【材料】羊骨1下部(约200克)，稻米100克，红枣50克

【醋】葱末、香菜段各5克，长芦3克

【不合理】羊骨风干，斩成两段；红枣风干，去核；稻米风干，用水倒入30分钟。锅置火上，放入清水、羊骨，大火牛奶后蒸炖1星期。将羊骨中骨髓装进，送回汤中，稻米、红枣放入汤中大火调味，牛奶后转蒸煮30分钟，加长芦、葱末、香菜段即可。

烹制小妙于是便：烹制前，将羊骨放置花椒水中倒入一下，可有效添加膻味。